12岁小男孩竟被查出痛风!不是因啤酒海鲜,而是很多人爱的这个!



一个月前,武汉12岁男孩豆豆(化名)的左脚趾关节隐隐作痛。刚开始以为是活动时受了伤,谁知第二天疼痛难忍,于是他被送到武汉市第一医院风湿免疫科门诊就治。


不查不知道,一查吓坏了豆豆妈。才12岁的豆豆,经诊断竟然患上了痛风!



究其原因,竟然与鲜榨果汁有关!对,没错!就是很多人都喜欢喝的鲜榨果汁!



12岁男孩几乎不喝白开水

该院风湿免疫科主任杨惠琴表示,豆豆并不是个例


新近研究发现,果糖摄入过多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因



原来,豆豆平时爱喝鲜榨果汁、超市瓶装果汁等饮料,几乎不喝白开水家长认为果汁也还挺健康,就没有过多干预。


过量饮用含糖饮料导致痛风


日常饮食中果糖的摄入主要来源于含糖饮料、甜食和水果而目前市面上绝大部分饮料和甜品的含糖量极高很多患者或孩子家长对果糖的危害认识不足,因此一些孩子存在过量饮用含糖饮料导致痛风的情况。




很多家长因为担心市面上的瓶装果汁不健康,所以每天给孩子榨果汁来补充所需的维生素,这种方法也是不可取



榨出一杯果汁至少需要两三个水果,很多孩子一杯果汁下肚并没有一个水果的“饱腹感”,于是会一口气喝下几杯鲜榨果汁这时候体内的果糖就严重超标了,这样不仅会出现痛风,也会给肥胖、糖尿病留下隐患



喝果汁≠吃水果


喝果汁和吃水果其实大不一样


对于大部分人来说,喝果汁是肯定比不上直接吃水果的。原因有四点↓↓


01

柚子


(每100克柚子含糖量为9.0克)



一般柚子都是在10月下旬至11月上旬成熟,在秋令水果中体积最大,可存放三个月不失香味。柚子果肉呈红色或黄白色,富含汁水且带有浓郁的香味,口感清新酸甜。


比起其他水果来,由于它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,也能促进肠胃蠕动。然而它的热量却很低一片沙田柚(140g)大约只有20千卡的热量。


最让人感到惊喜的是,柚子其实是一种减肥食品!它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。


所以,在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效哦!


03

橙子


(每100克橙子含糖量为9.5克)



橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分,不过很多品种都在10月下旬成熟。橙子是柚子与橘子的杂交品种, 100克橙子的热量约为47千卡,一个橙子的可食用部分约含有70千卡热量。


橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。但是值得注意的一点是如果做成橙汁的话,橙子的膳食纤维会大量下降,而不经意间放入的糖分,更会使橙汁成为高热量饮品。


04

柠檬


( 每100克柠檬含糖量为5.1克)



柠檬虽不算秋季时令水果,但它却是常见水果中含糖量最低的一种。由于柠檬的保鲜技术先进,所以在秋季,我们也可以顺利的享用柠檬。100克柠檬约含有35大卡热量,1个柠檬(可食部分53.0克)含有热量18大卡。柠檬酸可以有效抑制脂肪积聚。


注意

葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果,要尽量减少食用。干果、蜜饯的含糖量要普遍高于鲜果。


(补充:低糖水果多指每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。)

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